Aman dikkat! Greyfurt'un faydaları olduğu gibi zararları da var!

Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte market ve pazar tezgahlarını süsleyen greyfurtlar, sağlığımız söz konusu olduğunda saymakla bitmeyen faydalara sahip. Ancak bazı durumlarda zararı da var. İşte greyfurt yemeden önce mutlaka bilmeniz gerekenler...

Aman dikkat! Greyfurt'un faydaları olduğu gibi zararları da var!

Greyfurt, hem lezzetli hem de sağlıklı olan tropikal bir narenciye meyvesidir. Taze greyfurt sadece güzel görünmekten daha fazlasıdır. Birçok narenciye gibi, zengin bir besin kaynağıdır. Kahvaltıda yarım greyfurt yemek veya taze greyfurt suyu içmek, güne başlamanın veya yoğun bir günün ortasında yeniden enerji toplamanın harika bir yoludur.

Bağışıklık fonksiyonunu artırabilir

Greyfurt alımı size günlük C vitamini ihtiyacınızın çoğunu sağlar. C vitamini, bağışıklık sistemini desteklemede önemli rol oynayan güçlü bir antioksidandır. C vitamini eksikliği, zayıf bağışıklığa ve zararlı bakteri ve virüslerden daha yüksek enfeksiyon riskine yol açabilir. Bu nedenle, sabahları sadece greyfurt suyu içerseniz, nezlenin burnunu çekmenize bile yardımcı olabilir!

Kilo kaybına yardımcı olabilir

Kilo yönetimindeki en önemli faktörlerden biri kaloriyi sınırlamaktır. Orta boy bir greyfurt sadece yaklaşık 65 kalori içerir, bir ton besin içerir ve lezzetlidir.

Serbest radikallerle savaşır

Greyfurt, tümü hücre hasarına karşı koruduğu gösterilen önemli antioksidanlar olan C vitamini, lutein, zeaksantin ve likopen içerir. Serbest radikallerin (zarar veren moleküller) oluşumuyla mücadele ederek ve esasen kanser riskinizi azaltarak çalışırlar.

Böbrek sağlığını destekleyebilir

Greyfurt yemek veya greyfurt suyu içmek böbrekleriniz için iyi olabilir. Bunun nedeni, greyfurtların böbrek taşı oluşumunu, özellikle kalsiyum oksalat böbrek taşlarını azaltabilen sitrik asit içermesidir.

Vücudunu nemlendirir

Greyfurtun sağlığa faydalarından biri de %90'a yakın su içeriğine sahip, su açısından zengin bir meyve olmasıdır. Yarım bardak greyfurt yarım bardak su içerir, bu nedenle greyfurt yemek yalnızca günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda tokluğu teşvik ederek iştah kontrolüne de yardımcı olur. Ayrıca, nemli kaldığınızda cilt sağlığı için iyidir.

Kan şekeri düzeylerini yönetmeye yardımcı olabilir

Greyfurt düşük glisemik indeksli bir besindir, yani kan şekeri seviyelerinizde vahşi dalgalanmalara neden olmaz. Aslında araştırmalar, düzenli olarak greyfurt yiyen kişilerin tip 2 diyabet riskinin daha düşük olduğunu bulmuştur.

Kalp sağlığını destekleyebilir

Bilimsel referanslar, greyfurtun hem toplam kolesterol hem de LDL kolesterol seviyeleri (kötü kolesterol) dahil olmak üzere kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Greyfurtun zararlı olduğu durumlar! Aman dikkat!

Yeni yapılan araştırmalar greyfurt suyunun bazı ilaçların etkilerini artırdığı ve o nedenle ölümle sonuçlanabilecek zararlı yan etkiler ortaya çıkardığını gösterdi. Bu nedenle ilaç kullanan kişilerin greyfurt suyu içmemeleri önerilmektedir.

Ayrıca greyfurt potasyum bakımından çok zengin bir meyvedir. Bu yüzden böbrek yetmezliği ya da böbreklerde işlev kaybı gibi sorunu olan kimselerin greyfurt tüketimi tavsiye edilmemektedir. Böbrekler iyi çalışmadığında çok fazla potasyum yüklemesi olursa bunun böbrekler tarafından atılması mümkün olmadığından böbreklerde ciddi problemlerin oluşması kaçınılmazdır.

Narenciye meyvelerinin pek çoğunda bulunan sitrik asit, doğrudan diş minesinde erozyona neden olmaktadır. Mideyle ilgili reflü hastalığı olan kişilerin de greyfurt tüketirken dikkatli olması gerekir. Özellikle greyfurt içerisinde bulunan yüksek asidik faktörler mide ekşimesinde artış yaşatabilir.

haberglobal

Yorumlar

Bu içerik ile henüz yorum yazılmamış

Yorum Yaz

İlgili Haberler

ATSO Heyetinden İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan’a Ziyaret
Antalya

ATSO Heyetinden İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan’a Ziyaret

Antalya Ticaret ve Sanayi Odası (ATSO) Yönetim Kurulu Başkanı Yusuf Hacısüleyman, beraberindeki heyetle birlikte Antalya İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan’ı makamında ziyaret etti.

MHP Serik İlçe Başkanlığı’nda Görev Değişimi yeni başkan Ahmet Güzel
Serik

MHP Serik İlçe Başkanlığı’nda Görev Değişimi yeni başkan Ahmet Güzel

Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) Serik İlçe Başkanlığı’nda düzenlenen törenle yeni ilçe başkanı göreve başladı. MHP Antalya İl Başkanı Sn. Sadullah Güneş Yeni MHP Serik İlçe Başkanı Ahmet Güzel'e destek verdi

Antalya MHP İl Başkanı Güneş’ten Korkuteli Ziyareti
Korkuteli

Antalya MHP İl Başkanı Güneş’ten Korkuteli Ziyareti

Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) Antalya İl Başkanı Sadullah Güneş ve beraberindeki il yönetim kurulu üyeleri, MHP Korkuteli İlçe Teşkilatına hayırlı olsun ziyaretinde bulundu.

Korkuteli Yaşar Yalçın İlkokulu'nda Renkli Yılsonu Sergisi
Korkuteli

Korkuteli Yaşar Yalçın İlkokulu'nda Renkli Yılsonu Sergisi

Antalya Korkuteli Yaşar Yalçın İlkokulu, 2024-2025 eğitim öğretim yılını birbirinden renkli ve anlamlı etkinliklerle tamamladı. 19 Haziran 2025 Perşembe günü okul bahçesinde gerçekleştirilen yıl sonu sergisi

Gazipaşa'da Komiserler hayatlarını birleştirdi
Gazipaşa

Gazipaşa'da Komiserler hayatlarını birleştirdi

Antalya’nın Gazipaşa İlçe Emniyet Müdürlüğü’nde görevli komiserler Arzu Çobanoğlu ve Can Kahveci, dünyaevine girdiler.

Korkuteli Devlet Hastanesinde  Üroloji Ve Kadın Hastalıkları Doktorları  hasta kabulüne başladı
Korkuteli

Korkuteli Devlet Hastanesinde Üroloji Ve Kadın Hastalıkları Doktorları hasta kabulüne başladı

Antalya İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Korkuteli Devlet Hastanesine gönderilen Üroloji Uzmanı Doktor İsmail Kula ve Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doktor Mehmet Velat Kalfagil hasta kabulüne başladı.